WORK­SHOPS
HALTEN DICH FIT IM JOB

Unsere Workshops haben den Anspruch, Ihr Wissen zu erweitern. Jeder Trainer braucht manchmal andere Anregungen und neue Ideen. Man sieht einen neuen Trend oder möchte mal auf ein anderes Thema setzen: hier bieten wir Ihnen fundierte und aktuelle Ideen zum Ausprobieren und neues Wissen zum Mitmachen!

WORKSHOPFINDER

Athletik-Training

Ziele:

Schaut man sich das Training verschiedenster Sportarten an, wird deutlich, dass nicht nur im absoluten Top-Sport, sondern bereits im Breitensport das Athletiktraining einen immer größeren Stellenwert einnimmt. Zu Recht! Sehr deutlich wird dieses Muster z.B. im Cross Fitness-Training wie in vielen anderen Sportarten.
Die Schnittstelle aus präventivem Training sowie Wiedereinsteiger-Training nach Sportverletzungen ist das leistungssteigernde und belastungsangepasste Training

Das Erkennen von sportartspezifischen Bewegungsabläufen, ihren Abweichungen bzw. Korrekturen ist eine wesentliche Säule des Athletiktrainings.

Auf der Grundlage der motorischen Grundeigenschaften von Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit werden standardisierte Testverfahren zur Leistungskontrolle und -steigerung erarbeitet und in Trainingsprogramme umgesetzt. Dazu gehören die korrekte Trainingssteuerung, die Auswahl passender Übungen und die korrekte Übungsumsetzung.

Schwerpunkte:

  • Motorische Grundeigenschaften
  • Bewegungsabläufe analysieren und korrigieren
  • sportartspezifisches Training
  • standardisierte Testverfahren zur Leistungserfassung und als Grundlage der Leistungssteigerung
  • Präventive Aspekte des Athletiktrainings
  • Trainingsprogression in der Rehabilitation
  • Diverse Dehnverfahren

Voraussetzungen:

  • Fitness- und Gesundheitstrainer B-Lizenz, auch anderer Anbieter
  • Group Fitness B-Lizenz, auch anderer Anbieter
  • Physiotherapie
  • Sport- und Gymnastiklehrer
  • Erfahrung als Trainer

Lehrgangsdauer:

samstags und sonntags von 9 - 16 Uhr;
16 Unterrichtseinheiten á 45 Minuten

Abschluss:

Zertifikat Athletik-Training

Termine:

Sa./So., 4./5. April 2020
oder
Sa./So., 12./13. Dezember 2020
jeweils 9 - 16 Uhr

Preise und Leistungen:

EUR 195,00 inkl. Seminarunterlagen.

Der Kurs ist von der Mehrwertsteuer befreit.
Teilnehmerzahl: max. 16

Ort:

ProVital Gesundheitszentrum Münster
Von-Kluck-Str. 17
48151 Münster

Bodyshape Intervall / Strong

Ziele:

Körperformung funktioniert sehr effektiv mit wechselnden, also hohen und niedrigen Belastungen. Dabei wechseln sich idealerweise Kraft-, Schnellkraft- und Ausdauersequenzen ab. Hier passt das Stichwort HIT- (High-Intensity)Training perfekt. Du lernst, die richtigen Übungen auszuwählen, eine abwechslungsreiche Zusammenstellung zu erarbeiten und die passenden Intensitäten für unterschiedliche Zielgruppen zu finden. Dazu gehört ebenso die richtige Musikauswahl, das korrekte Cueing und die notwendige Korrektur.

Der Kurs ist körperlich fordernd und vor allem praxisorientiert. Er bringt auch Dich selber richtig ans Limit.

Wir nutzen neben Steps, auch Lang-, Kurzhanteln, sowie Kettlebells, Flexibar, etc. Auch der eigene Körper als Fitnessgerät wird eingesetzt.

Schwerpunkte:

  • Praktische Übungen mit wechselnden Intensitäten
  • Aufbau einer Bodyshape Intervall / Strong-Stunde mit und ohne Zusatzgeräten
  • kleine Lehrprobe zur Vertiefung der praktischen Inhalte

Voraussetzungen:

Gute körperliche Fitness und der Nachweis einer Step&Shape-Instruktor B-Lizenz
oder Group-Fitness B-Lizenz, auch anderer Anbieter

Lehrgangsdauer:

sonntags von 9 - 16 Uhr;
8 Unterrichtseinheiten á 45 Minuten

Abschluss:

Zertifikat Bodyshape Intervall / Strong

Termine:

So., 3. Februar 2019
9 - 16 Uhr

Preise und Leistungen:

EUR  97,50
Die Seminarunterlagen sind inklusive.

Der Kurs ist von der Mehrwertsteuer befreit.
Teilnehmerzahl: max. 16

Ort:

ProVital Gesundheitszentrum Münster
Von-Kluck-Str. 17
48151 Münster

Bodyshape: Neue Ideen für den Rehasport (NEU im Programm)

Ziele:

In den Alltag eines Rehasport-Trainers schleicht sich oft Langeweile. Wir liefern gemäß den Richtlinien neue Ideen für den Bereich Orthopädie und sorgen so für neue Motivation für Dich als Trainer/in.

Voraussetzung: Du solltest Rehasport-Gruppen leiten und/oder Lust auf viele neue Übungen für diesen Kursbereich haben.

Denn unser Ziel ist es, die beeinträchtigten Menschen unterschiedlichen Alters und Geschlechtes mit Spaß zum regelmäßigen Sport zu führen.

Schwerpunkte:

  • Praktische Übungen und ein bißchen theoretische Information
  • Erarbeitung neuer und kreativer Übungen mit und ohne Zusatzgeräte
  • Erstellung von neuen Stundenkonzepten

Voraussetzungen:

Reha-Sport-Trainer-Zertifikat oder Physiotherapie oder Group Fitness-Instruktor oder Fitness- und Gesundheitstrainer B-Lizenz, auch anderer Anbieter.

Lehrgangsdauer:

sonntags von 9 - 16 Uhr;
8 Unterrichtseinheiten á 45 Minuten

Abschluss:

Zertifikat Bodyshape: neue Ideen für den Rehasport

Termine:

So., 8. Dezember 2019
9 - 16 Uhr

Preise und Leistungen:

EUR  97,50
Die Seminarunterlagen sind inklusive.

Der Kurs ist von der Mehrwertsteuer befreit.
Teilnehmerzahl: max. 16

Ort:

ProVital Gesundheitszentrum Münster
Von-Kluck-Str. 17
48151 Münster

Cross Fitness

Ziele:

Fast schon vergessen waren die alten Methoden aus der Turnhalle: heavy ropes, kettlebells und Medizinbälle einsetzen, hangeln, sprinten, Hürden springen und den eigenen Körper einsetzen.

Man setzt Beschleunigungs- und Bremskräfte und statische Kraft ein und kombiniert sie mit Hilfsmitteln und Körper zu einem kurzen und sehr effektiven Training zusammen. Als Trainer sollten wir allerdings nicht nur wissen, wie es funktioniert und wie man die Übungen sinnvoll kombiniert, sondern auch, wo Fehler stecken, wie man die Übungen richtig ausführt und wie dieses Programm auch für ältere Semester Spaß machen kann!

Schwerpunkte:

  • Erarbeiten von Bewegungen und Techniken mit Übungsgeräten und mit dem eigenen Körpergewicht;
  • Steuerung der Intensitäten für unterschiedliche Zielgruppen;
  • Aufbau von sinnvollen workouts.

Voraussetzungen:

Gute körperliche Fitness

Lehrgangsdauer:

samstags von 9 - 15.30 Uhr;
8 Unterrichtseinheiten á 45 Minuten

Abschluss:

Zertifikat Cross Fitness

Termine:

Sa., 5. Oktober 2019
jeweils von 9 - 15.30 h

Preise und Leistungen:

€ 97,50

Die Seminarunterlagen sind inklusive.

Der Kurs ist von der Mehrwertsteuer befreit.
Teilnehmerzahl: max. 16

Ort:

ProVital Gesundheitszentrum Münster
Von-Kluck-Str. 17
48151 Münster

Kombi:

Dieser Kurs wird gern kombiniert mit:

Ausbildung

Workshop

Faszien-Fitness

Ziele:

Faszien sind nicht neu erfunden worden, sondern es gibt sie schon immer als wichtiges, wenn auch wenig beachtetes Gewebe des Körpers. Faszien sind nicht nur schlichte Muskelhüllen, soündern verbinden den ganzen Körper und alle Muskeln durch fasziale Ketten. Diese Ketten können bei jahrelanger Fehl- oder Überbeanspruchung ihre Funktion verlieren. Durch Bewegungen wie Schwingen oder Federn, durch die Arbeit mit den Faszienrollen und durch fasziale Massagetechniken lassen sich Prozesse anregen, die dieses Bindegewebe im ganzen Körper nach und nach wieder lösen und ersetzen. Lernen Sie die faszinierende Welt der Faszien in Theorie und Praxis kennen.

Schwerpunkte:

  • Aufgabe und Funktion von Faszien
  • myofasziale Leitbahnen
  • praktisches Üben für den Group-Fitness und den Geräte- und Hantelbereich
  • Üben von einzelnen Bewegungen und das Erstellen und Einüben von Bewegungsflows
  • Einsatz von Faszienrollen

Voraussetzungen:

Group-Fitness B-Lizenz (z.B. Step&Shape-Instruktor) oder Fitness- und Gesundheitstrainer B-Lizenz oder Sportstudium oder Physiotherapie

Lehrgangsdauer:

samstags von 9 - 16 Uhr;
8 Unterrichtseinheiten á 45 Minuten

Abschluss:

Zertifikat Faszien Fitness

Termine:

Sa., 12. Oktober 2019

Preise und Leistungen:

€ 97,50

Die Seminarunterlagen sind inklusive.

Der Kurs ist von der Mehrwertsteuer befreit.
Teilnehmerzahl: max. 16

Ort:

ProVital Gesundheitszentrum Hiltrup

Meesenstiege 54 b

48165 Münster

Indoor Cycling Advanced

Ziele:

Ein Tag für Profis!

Wenn Du mal wieder ein paar effektive Tipps zum Stundenaufbau benötigst, wenn Du selbstkritisch Lust auf eine Videoanalyse hast, um wirklich als Profi auf dem Rad zu sitzen, und wenn Du sogar noch Interesse an Leistungsdiagnostik in Form eines individuellen Laktattestes hast, bist Du wieder mal richtig bei uns.

Schwerpunkte:

  • Erstellung von Stundenprofilen;
  • Trainingssteuerung durch Laktattests;
  • Viedoanalyse auf dem Bike.

Voraussetzungen:

Indoor-Cycling B-Lizenz, Trainererfahrung und gute körperliche Fitness

Lehrgangsdauer:

samstags von 9 - 15.30 Uhr;
8 Unterrichtseinheiten á 45 Minuten

Abschluss:

Zertifikat Indoor Cycling Advanced

Termine:

Sa., 21. November 2020
jeweils von 9 - 15.30 h

Preise und Leistungen:

€ 97,50

Die Seminarunterlagen sind inklusive.

Der Kurs ist von der Mehrwertsteuer befreit.
Teilnehmerzahl: max. 16

Ort:

ProVital Gesundheitszentrum
Von-Kluck-Str. 17
48151 Münster

Yin- /Faszien-Yoga

Ziele:

Yin bzw. Faszien-Yoga ist ein ruhiger, aber dennoch fordernder Stil. Man geht langsam in die Positionen hinein und hält sie über mehrere Minuten – ohne jede Anspannung. So werden mit der Zeit nicht nur die Gedanken ruhiger, sondern auch unterschwellige Spannungen in inneren Organen und Muskelpartien gelöst.
Auserdem verwenden wir die Faszienrolle und üben unterschiedliche Techniken.
Man erreicht beim Faszien-Yoga die bindegewebigen Schichten, die Faszien, die bei aktiv orientierten Yoga-Stilen oder anderen Bewegungsangeboten nicht derart gezielt angesprochen werden. Eine aktive Dehnung der Faszien, die alle Teile des Körpers durchziehen, kann z.B. Rücken- und Hüftschmerzen enorm lindern und den ganzen Körper noch elastischer und geschmeidiger machen.

Yin-/Faszien-Yoga lässt sich sehr gut mit EnergYoga und anderen Yoga-Stilen kombinieren, aber auch Fitnesstrainer und Kursleiter bekommen neue Ideen für den Trainingsalltag.

Schwerpunkte:

  • Übungen mit langer Haltedauer ausführen
  • Übungen ansagen
  • Üben mit der Faszienrolle
  • Kursprogramme kennenlernen

Voraussetzungen:

  • Erfahrung im Yoga-Bereich
  • Erfahrung als Kursleiter/in oder Fitnesstrainer/in

Lehrgangsdauer:

samstags von 9 - 16 Uhr;
8 Unterrichtseinheiten á 45 Minuten

Abschluss:

Zertifikat Yin-/Faszien-Yoga

Termine:

So., 19. Januar 2020
9 – 16 Uhr

Preise und Leistungen:

EUR 97,50 inkl. Seminarunterlagen

Der Kurs ist von der Mehrwertsteuer befreit.
Teilnehmerzahl: max. 20

Ort:

ProVital Gesundheitszentrum
Von-Kluck-Str. 17
48151 Münster

Kombi:

Dieser Kurs wird gern kombiniert mit:

Workshop

Funktionelles Kraft- und Koordinationstraining

Ziele:

Wenn Sie mal wieder Lust auf richtig schöne neue Ideen für das Training an den Kabelzügen und mit Kleingeräten haben, bieten wir Ihnen zwei Tage voller Übungen, die der Verletzungsprophylaxe von Leistungssportlern Vorschub leisten, als Sturzprophylaxe für ältere Menschen Sicherheit verschaffen und einen Überblick über das Behandlungsschema bei ausgewählten Verletzungen (Sehnen, Bänder, Meniskus, Bandscheiben, Instabilitäten) geben.

Eines ist garantiert: das Training wird seine Langeweile verlieren und Sie werden Ihre Mitglieder und Kunden mit hohem Unterhaltungswert überraschen.

Schwerpunkte:

Praktische Übungskonzepte an Kabelzügen, Therabändern, Kurzhanteln, Slings, mit eigenem Körpergewicht und wackeligen Standflächen.

Voraussetzungen:

Fitnesstrainer B-Lizenz oder Physiotherapie oder sportwissenschaftliches Studium

Lehrgangsdauer:

samstags und sonntags von 9 - 16 Uhr;
16 Unterrichtseinheiten á 45 Minuten

Abschluss:

Zertifikat Funktionelles Kraft- und Koordinationstraining

Der Workshop ist Teil der Lehrgänge Health Coach Fitness A-Lizenz und Master-Trainer Fitness und Gesundheit. Der Besuch dieses Kurses wird Ihnen im vollen Umfang anerkannt, wenn Sie einen der genannten Lehrgänge im Zeitraum von zwei Jahren besuchen.

Der Workshop eignet sich auch gut, um ihn mit dem Workshop Untersucherkurs Gelenke zu kombinieren. Buchen Sie beide Kurse zusammen, kostet die Kombination statt EUR 390,00 nur EUR 370,00

 

Termine:

Sa./So., 9./10. Mai 2020,
9 bis 16 Uhr

Preise und Leistungen:

EUR 195,00 inkl. Seminarunterlagen.

Der Kurs ist von der Mehrwertsteuer befreit.
Teilnehmerzahl: max. 16

Ort:

ProVital Gesundheitszentrum
Von-Kluck-Str. 17
48151 Münster

Leistungsdiagnostik

Ziele:

Zur optimalen Betreuung von Trainierenden sowohl im Anfänger- als auch im Leistungssportbereich gehört die Fähigkeit, aktuellste leistungsdiagnostische Möglichkeiten zu kennen. Die Durchführung sowie die Auswertung der Ergebnisse und deren Anwendung in der Therapie und im Fitnessstudio ist das Ziel dieses Workshops.

Der Kurs findet in Kooperation mit dem Zentrum für Sportmedizin (ZfS) statt.

Schwerpunkte:

  • Kenntnisse aktuellster leistungsdiagnostischer Möglichkeiten,
  • praktische Durchführung der Tests,
  • Auswertung der Ergebnisse,
  • Umsetzung in die Trainingsplanerstellung

Voraussetzungen:

  • Fitness- und Gesundheitstrainer (B-Lizenz) oder Sportstudium, Gymnastiklehrer oder Physiotherapie
  • Erfahrung als Trainer im Fitnessbereich

Lehrgangsdauer:

samstags und sonntags von 9 - 16 Uhr;
16 Unterrichtseinheiten á 45 Minuten

Abschluss:

Zertifikat Leistungsdiagnostik

Dieser Kurs ist Teil des Lehrgangs "Health Coach Fitness - A-Lizenz", "Personal Trainer Fitness" und "Master Trainer Fitness und Gesundheit" und wird Ihnen hierfür voll anerkannt.

Termine:

Sa./So., 15./16. Februar 2020
9 - 16 Uhr

Preise und Leistungen:

EUR 195,00 inkl. Seminarunterlagen.

Der Kurs ist von der Mehrwertsteuer befreit.
Teilnehmerzahl: max. 16

Ort:

ProVital Gesundheitszentrum
Von-Kluck-Str. 17
48151 Münster

Management und Kommunikation

Ziele:

Falls Sie Führungsaufgaben im Unternehmen haben oder gar ein Unternehmen leiten wollen, machen Sie sich doch lieber mal richtig fit, um ihre Aufgabe nach aktuellen Managementkriterien zu erfüllen.

Der Kurs bearbeitet vier wichtige Teile, die die Führungskraft im Fitnessbereich benötigt, um sicher und zielorientiert ein Unternehmen zu leiten. Dazu gehört die Motivation, das Fördern und Entwickeln von Mitarbeitern sowie spezielle Kenntnisse über neue Kommunikations-Tools und deren Anwendung. Des Weiteren wird eine wirksame Zeitplanung und das Steuern von Projekten sowie die Kenntnis der eigenen Stärken und Schwächen und das Entwickeln einer Trainer- und Führungspersönlichkeit erarbeitet.

Schwerpunkte:

Branche und Unternehmensführung
Es werden Entwicklungen in der Fitnessbranche dargestellt und darauf aufbauend entsprechendes Führungsverhalten abgeleitet.

Kommunikation
Es werden kurz die Grundlagen der Kommunikation (z.B. aus dem Lehrgang zum Fitness- und Gesundheitstrainer) aufgefrischt und dann weiterführend, teils in Partnerübungen und Spielen, neue Kommunikations-Tools wie z.B. Grundlagen aus dem NLP erarbeitet.

Grundlagen der Zeit- und Projektplanung
Durch wirksame Selbstorganisation kann die eigene Arbeistzeit besser genutzt werden. Im Seminar werden bekannte Zeit- und Organisationstechniken wie z.B. das Prioritätenmodell vorgestellt und zur Anwendung gebracht.

Trainerpersönlichkeit
Mit Hilfe eines Persönlichkeitsmodells erstellt jede/r Teilnehmer/in eine Analyse der eigenen Stärken und Schwächen. Es werden Anregungen vermittelt, um die eigene Persönlichkeit weiter zu entfalten.

Voraussetzungen:

Keine

Lehrgangsdauer:

samstags und sonntags von 9 - 16 Uhr;
16 Unterrichtseinheiten á 45 Minuten

Abschluss:

Zertifikat "Management und Kommunikation"

Dieser Kurs ist Teil der Lehrgänge "Health Coach Fitness - A-Lizenz" und "Master Trainer Fitness und Gesundheit" und wird Ihnen hierfür voll anerkannt.

Termine:

Sa./So., 6./7. Juni 2020,
jeweils 9 bis 16 Uhr

Preise und Leistungen:

EUR 195,00 inkl. Seminarunterlagen.

Der Kurs ist von der Mehrwertsteuer befreit.
Teilnehmerzahl: max. 16

Ort:

ProVital Gesundheitszentrum
Von-Kluck-Str. 17
48151 Münster

Mobility

Ziele:

Während die klassischen Trainingskonzepte meist auf den Zugewinn von einzelnen Grundeigenschaften von Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer oder auf das Zeil des Muskelzuwachses ausgerichtet sind, gibt es seit der ´Erfindung´ des Funktionellen Trainings vor gut einem Jahrzehnt immer wieder neue Ansätze. Mobility ist einer davon, der sehr vielversprechend ist, Spaß macht und Erfolg bringt.

Mobility-Training verbessert das Zusammenspiel aus Mobilität und Stabilität. Es stellt eine effektives Bindeglied zwischen den Grundfähigkeiten und Einzelsportarten dar, also z.B. der Verbesserung der Beweglichkeit und gleichzeitig der Stabilität im Cross Fitness oder bei der Leichtathletik. Aber eben auch im Alltag normaler Freizeitsportler oder im Alltagsgang entfaltet die Mobility ihre volle Wirkung: die Verletzungsanfälligkeit sinkt eklatant.
Die Prävention bei Rückenbeschwerden sowie auch ganz explizit im Bereich der Schulter-, Hüft- und Knieproblematiken ist ein zentraler Effekt des Mobility-Trainings.

Schwerpunkte:

  • Kapsuläres Stretching, z.B. mit Bändern
  • Aktives Stretching, z.B. nach der CRAC-Methode
  • Joint mobility, dem Training mit dem eigenen Körpergewicht und freien Bewegungen im Raum
  • Loaded mobility, dem Training mit Gewichten und Zugübungen
  • Entwickeln eigener Flows

Voraussetzungen:

  • Fitness- und Gesundheitstrainer B-Lizenz, auch anderer Anbieter
  • Group Fitness B-Lizenz, auch anderer Anbieter
  • Physiotherapie
  • Sport- und Gymnastiklehrer
  • Erfahrung als Trainer

Lehrgangsdauer:

samstags und sonntags von 9 - 16 Uhr;
16 Unterrichtseinheiten á 45 Minuten

Abschluss:

Zertifikat Mobility

Termine:

Sa./So., 14./15. März 2020
oder
Sa./So., 14./15. November 2020
je 9 - 16 Uhr

Preise und Leistungen:

EUR 195,00 inkl. Seminarunterlagen.

Der Kurs ist von der Mehrwertsteuer befreit.
Teilnehmerzahl: max. 16

Ort:

ProVital Gesundheitszentrum Münster-Hiltrup
Meesenstiege 54 b
48165 Münster

Klassische und Entspannungsmassage

Ziele:

Massagen sind der Quell von Ruhe und Entspannung. Lernen Sie theoretische Grundlagen und viele praktische Anwendungsmöglichkeiten, um das Verwöhn- und Entspannungsangebot zu erweitern.

Die Kunst der Massage kann nur erlernen, wer sich auf die Grundlagen einläßt: Wirkweisen verstehen, wichtige Erkrankungen kennen und wissen, von wem man besser die Finger läßt.

Der Workshop vermittelt neben einer notwendigen und spannenden theoretischen Grundlage ein solides praktisches Fundament, mit dem Wellness- und Personal Trainer ihr Repertoire wirkungsvoll erweitern können.

Schwerpunkte:

  • Wirkprinzipien
  • Anamnese
  • Anatomie
  • Grifftechniken und Griffreihenfolge
  • Praktische Übungen

Voraussetzungen:

Keine

Lehrgangsdauer:

samstags und sonntags von 9 - 16 Uhr;
16 Unterrichtseinheiten á 45 Minuten

Abschluss:

Zertifikat Klassische und Entspannungsmassage

Der Workshop kann als Wahlmodul für den Kurs "Personal Trainer Fitness" und "Master Trainer Fitness und Gesundheit" voll angerechnet werden.

Termine:

Sa.,/So., 7./8. November 2020
jeweils 9 bis 16 Uhr

Preise und Leistungen:

EUR 195,00
Die Seminarunterlagen sind inklusive.

Der Kurs ist von der Mehrwertsteuer befreit.
Teilnehmerzahl: max. 16

Ort:

ProVital Gesundheitszentrum
Von-Kluck-Str. 17
48151 Münster

Pilates Aufbau

Ziele:

Aufbauend auf den Kurs „Pilates Basic" werden in diesem Kurs sowohl kraftintensive als auch koordinativ komplexe und in der Beweglichkeit fordernde Übungen unterschiedlicher Intensitätsstufen im Mittelpunkt stehen.
Der didaktische Aufbau und das Unterrichten einer Pilates-Stunde werden erarbeitet und geübt.
Die korrekte Ausführung, verbale Anleitung und mögliche Variationen werden erarbeitet, so dass du eigene Stundenbilder flexibel und kreativ gestalten kannst.
Ein gute körperliche Fitness und Erfahrung als Pilates-Trainer ist hier von Vorteil und erwünscht.

Schwerpunkte:

Kraftintensive, koordinativ komplexe und in der Beweglichkeit fordernde Übungen.
Eigene Stundenbilder kreativ entwerfen und umsetzen.

Voraussetzungen:

  • Die Teilnahme am Pilates-Basic-Kurs oder an vergleichbarem Kurs anderer Anbieter
  • Gute körperliche Fitness
  • Gute Erfahrung als Kursleiter

Lehrgangsdauer:

samstags und sonntags von 9 - 16 Uhr;
16 Unterrichtseinheiten á 45 Minuten

Abschluss:

Zertifikat Pilates Aufbau

Termine:

Sa./So., 31. Oktober/1. November 2020
9 - 16 Uhr

Preise und Leistungen:

€ 97,50

Die Seminarunterlagen sind inklusive.

Der Kurs ist von der Mehrwertsteuer befreit.
Teilnehmerzahl: max. 16

Ort:

ProVital Gesundheitszentrum
Von-Kluck-Str. 17
48151 Münster

Pilates Basic

Ziele:

In diesem Workshop bekommst Du einen ersten Einblick in die Pilates-Methode.
Diese Kursform konzentrier sich auf die Aktivierung der Muskulatur im Körperzentrum. Durch eine ausgewogene Mischng aus Übungen für Atmung, Anspannung und Entspannung der Rumpf-, Bauch- und Beckenboden-Muskulatur wird das Körpergefühl und die Haltung verbessert.

Neben theoretischem Hintergrundwissen werden wir die korrekte Ausführung, verbale Anleitung und mögliche Variationen der Grundübungen erarbeiten. Diese Grundlagen werden Dir helfen, eigene Stundenbilder entwerfen zu können.

Schwerpunkte:

Theoretische Grundlagen und Entwicklung des Pilates-Trainings,
praktische Übungskonzepte, Floorwork

Voraussetzungen:

  • Trainer B-Lizenz oder Sportstudium oder
  • Gymnastiklehrer oder Physiotherapie oder
  • Teilnahme an Pilates-Kursen

Lehrgangsdauer:

samstags und sonntags von 9 - 16 Uhr;
16 Unterrichtseinheiten á 45 Minuten

Abschluss:

Pilates Basic-Zertifikat

Termine:

Sa./So., 25./26. April 2020
oder
Sa./So., 21./22. November 2020
jeweils 9 - 16 Uhr

Preise und Leistungen:

EUR 195,00
Die Seminarunterlagen sind inklusive.

Der Kurs ist von der Mehrwertsteuer befreit.
Teilnehmerzahl: max. 16

Unser Herbst-Angebot:
buchst und zahlst Du diesen Kurs zusammen mit dem Workshop "Wirbelsäulengymnastik mit uns ohne Zusatzgeräte", zahlst Du statt Euro 390,00 nur Euro 350,00 und sparst Euro 40,00.
Melde Dich hierzu einfach an und wähle die für Dich passenden Termine im Anmeldeformular aus der Liste aus. Wir berücksichtigen den Vorteil in der Anmeldebestätigung per Post.

Ort:

ProVital Gesundheitszentrum
Von-Kluck-Str. 17
48151 Münster

Pilates mit Kleingeräten

Ziele:

Frische Ideen mit Kleingeräten für Deine Pilates-Kurse:

Irgendwann schleicht sich in jeden Unterricht Routine ein. Man braucht neue Ideen und Eindrücke, um seinen Unterricht wieder spannender und abwechslungsreicher zu gestalten.
Ideal dafür ist der Tagesworkshop Pilates: in diesem Refresher-Kurs lernst Du den Umgang mit Pilates-Rolle und Pilates-Ball. Dazu erstellen wir neue Stundenbilder mit Übungsvariationen und -übergängen.

Diese Kurse eignen sich auch bestens für den Einsatz in physiotherapeutischen Einrichtungen.

Schwerpunkte:

  • Übungen mit der Pilates-Rolle und mit dem Pilates-Ball
  • neue Stundenprofile kennenlernen und erstellen

Voraussetzungen:

Unterrichtserfahrung und die Teilnahme am Pilates-Basic-Kurs oder vergleichbarem Kurs anderer Anbieter.

Lehrgangsdauer:

sonnstags von 9 - 16 Uhr;
8 Unterrichtseinheiten á 45 Minuten

Abschluss:

Zertifikat: Pilates mit Kleingeräten

Termine:

Sa., 18. Januar 2020
9 - 16 Uhr

Preise und Leistungen:

€ 97,50

Die Seminarunterlagen sind inklusive.

Der Kurs ist von der Mehrwertsteuer befreit.
Teilnehmerzahl: max. 16

Ort:

ProVital Gesundheitszentrum
Von-Kluck-Str. 17
48151 Münster

Präventiv Trainer Fitness

Ziele:

Die Anforderungen an Fitness- und Personal Trainer verlangen heute auch die sicheren Kenntnisse der wichtigsten Alters- und Degenerationserkrankungen im Bereich des Herz-Kreislauf- und des metabolischen Systems.
Ziel dieses Workshops ist die Erlangung von Kenntnissen degenerativer Erkrankungen, klassische Diagnose- und Behandlungsschemata, alternativer Sichtweisen durch neuere Erkenntnisse durch Sport, Fitness und Ernährung.

Schwerpunkte:

  • Physiologie des Herz-/Kreislauf-Systems
  • Pathologie des Herz-/Kreislauf-Systems (Herzinfarkt, Angina Pectoris, Herzinsuffizienz, Röhmheld Syndrom)

Voraussetzungen:

  • Fitness- und Gesundheitstrainer (B-Lizenz) oder Sportstudium,
  • Gymnastiklehrer oder Physiotherapie,
  • Erfahrung als Trainer im Fitnessbereich

Lehrgangsdauer:

samstags und sonntags von 9 - 16 Uhr;
16 Unterrichtseinheiten á 45 Minuten

Abschluss:

Zertifikat Präventiv Trainer Fitness

Dieser Kurs kann als Modul des Lehrgangs "Health Coach Fitness - A-Lizenz" und "Personal Trainer Fitness" sowie "Master Trainer Fitness und Gesundheit" voll anerkannt werden.

Termine:

Sa./So., 21./22. März 2020
jeweils 9 – 16 Uhr

Preise und Leistungen:

EUR 195,00
Die Seminarunterlagen sind inklusive.

Der Kurs ist von der Mehrwertsteuer befreit.
Teilnehmerzahl: max. 16

Ort:

ProVital Gesundheitszentrum
Von-Kluck-Str. 17
48151 Münster

Press & Pull

Ziele:

Das Langhanteltraining für den Kursraum

Der Trend zum Training mit der Langhantel hat sich in einen Dauerbrenner im Group-Fitness-Bereich entwickelt: Krafttraining in der Gymnastikhalle! Das abwechslungsreiche und äußerst effektive Training läßt sich kreativ gestalten.

Der Umgang mit der Langhantel, die effektivsten Übungen und die Kombination mit anderen Geräten wie z.B. dem Step als Hantelbank wird intensiv geübt. Eine abwechslungsreiche Stundengestaltung und die Auswahl geeigneter Musik stehen ebenso auf dem Stundenplan wie die Anatomie der wichtigsten Muskelgruppen und die Grundlagen der Krafttrainingslehre.

Erweitern Sie ihr Kursrepertoire um ein tolles Angebot, denn Press&Pull ist auch ein attraktives Programm für Männer.

Schwerpunkte:

  • Planung und Durchführung einer Press&Pull-Stunde
  • Kenntnisse von Muskelanatomie und Umsetzung der entsprechenden Übungen mit der Langhantel
  • Grundlagen des Krafttrainings
  • viele praktische Übungen

Voraussetzungen:

  • Step&Shape-Instruktor oder
  • Group Fitness Instruktor oder
  • eine vergleichbare B-Lizenz oder
  • Sport- und Gymnastiklehrer
  • sowie Kurserfahrung

Lehrgangsdauer:

samstags von 9 - 16 Uhr;
8 Unterrichtseinheiten á 45 Minuten

Abschluss:

Press&Pull-Zertifikat

Termine:

Sa., 21. März 2020, 9-16 Uhr
9 – 16 Uhr

Preise und Leistungen:

EUR 97,50 inkl. Seminarunterlagen

Der Kurs ist von der Mehrwertsteuer befreit.
Teilnehmerzahl: max. 14

Ort:

ProVital Gesundheitszentrum
Von-Kluck-Str. 17
48151 Münster

Sling-Training

Ziele:

Stabilität und Kraft durch Training an den Schlingen

Unter dem Stichwort Sling-Training vermittelt der Kurs das Training am Schlingensystem. Die Themen umfassen das Training der großen Muskelgruppen, aber auch der kleinen, stabilisierenden Muskulatur. Behandelt werden Wirkweise, Einsatzmöglichkeiten und Funktionalität!

Schwerpunkte:

  • Entwicklung des Sling-Trainings
  • Einige theoretische Grundlagen und
  • natürlich viele praktische Übungskonzepte

Voraussetzungen:

  • Fitness- und Gesundheitstrainer B-Lizenz oder
  • Sportstudium oder
  • Gymnastiklehrer oder Physiotherapie

Lehrgangsdauer:

samstags von 9 - 16 Uhr;
8 Unterrichtseinheiten á 45 Minuten

Abschluss:

Sling-Training-Zertifikat

Termine:

Sa., 7. Dezember 2019
oder
Sa., 31. Oktober 2020
jeweils 9 - 16 Uhr

Preise und Leistungen:

€ 97,50

Die Seminarunterlagen sind inklusive.

Der Kurs ist von der Mehrwertsteuer befreit.
Teilnehmerzahl: max. 16

Ort:

ProVital Gesundheitszentrum Münster-Hiltrup
Meesenstiege 54 b
48165 Münster

Tai Bo

Ziele:

Kampfsportelemente im Kursformat

Tai Bo ist eine Kombination aus Kampfsport wie Karate, Taekwondo oder Kickboxen mit Aerobic.

Praktiziert wird die Fitness-Sportart zu schneller Musik mit 160 bpm. Tai Bo selbst ist kein Kampfsport, sondern reine Fitnessgymnastik. Tai Bo ist relativ leicht zu erlernen. Dennoch bedarf es einer genauen Technik, welche gezielt und kraftvoll bei hoher Körperspannung durchgeführt wird.

Durch das sehr intensive Workout sollen Herz-Kreislauf, Muskelausdauer, Muskelstärke und Beweglichkeit verbessert werden.

Schwerpunkte:

Praktische Übungskonzepte

Voraussetzungen:

  • Sehr gute Ausdauerleistung!!!,
  • Spaß am Kampfsport oder Tai Bo,
  • Group-Fitness-B-Lizenz oder Step&Shape-B-Lizenz

Lehrgangsdauer:

samstags und sonntags von 9 - 16 Uhr;
16 Unterrichtseinheiten á 45 Minuten

Abschluss:

Tai-Bo-Zertifikat

Termine:

Sa./So., 23./24. Mai 2020
oder
Sa./So., 14/15. November 2020

jeweils von 9 bis 16 Uhr

Preise und Leistungen:

EUR 195,00
Die Seminarunterlagen sind inklusive.

Der Kurs ist von der Mehrwertsteuer befreit.
Teilnehmerzahl: max. 16

Ort:

ProVital Gesundheitszentrum
Von-Kluck-Str. 17
48151 Münster

Kombi:

Dieser Kurs wird gern kombiniert mit:

Workshop

Untersucherkurs Gelenke

Ziele:

Erkrankungen am Bewegungsapparat kennen und erkennen

Die Überlastung oder Erkrankung von Gelenken stellt im Traineralltag eine ständig wiederkehrende Herausforderung dar. Die häufigsten Gelenkerkrankungen werden mit Diagnose- und Therapiemöglichkeiten vorgestellt. Manuelle Tests bieten hierbei für Trainer und Therapeuten eine zusätzliche Qualifikation für die Praxis.

Schwerpunkte:

  • Gelenkanatomie der Großgelenke und der Wirbelsäule
  • Erkrankungen, Endoprothetik
  • Diagnoseverfahren
  • Praxis manueller Untersuchungsmethoden

Voraussetzungen:

  • Fitness- und Gesundheitstrainer (B-Lizenz) oder
  • Sportstudium oder
  • Gymnastiklehrer oder
  • Physiotherapie

Lehrgangsdauer:

samstags und sonntags von 9 - 16 Uhr;
16 Unterrichtseinheiten á 45 Minuten

Abschluss:

Zertifikat Untersucherkurs Gelenke

Der Workshop ist Teil der Lehrgänge Personal Trainer Fitness, Health Coach Fitness A-Lizenz und Master-Trainer Fitness und Gesundheit. Der Besuch dieses Kurses wird Ihnen im vollen Umfang anerkannt, wenn Sie einen der genannten Lehrgänge im Zeitraum von zwei Jahren besuchen.

Der Workshop eignet sich auch gut, um ihn mit dem Workshop Funktionelles Kraft- und Koordinationstraining zu kombinieren. Buchen Sie beide Kurse zusammen, kostet die Kombination statt EUR 390,00 nur EUR 370,00

Termine:

Sa./So., 25./26. April 2020
jeweils 9 – 16 Uhr

Preise und Leistungen:

EUR 195,00

Die Seminarunterlagen sind inklusive.

Der Kurs ist von der Mehrwertsteuer befreit.
Teilnehmerzahl: max. 16

Ort:

ProVital Gesundheitszentrum
Von-Kluck-Str. 17
48151 Münster

Upgrade: Neuere Erkenntnisse aus dem Krafttraining

Ziele:

Neueste Kenntnisse zum Krafttraining machen den Traineralltag spannend. Die Anwendbarkeit aktuellster Studien - auch für fortgeschrittene Kraftsportler – steht im Vordergrund und liefert neue Impulse für die Trainingsplangestaltung. So wird das Training im Breiten- wie im Leistungssportbereich zielorientiert und hocheffektiv.

Schwerpunkte:

  • Neuere Erkenntnisse aus der Wissenschaft
  • Trainingssteuerung im Krafttraining

Voraussetzungen:

  • Fitness- und Gesundheitstrainer (B-Lizenz) oder
  • Sportstudium oder
  • Gymnastiklehrer oder
  • Physiotherapie

Lehrgangsdauer:

samstags und sonntags von 9 - 16 Uhr;
16 Unterrichtseinheiten á 45 Minuten

Abschluss:

Zertifikat Upgrade: Neuere Erkenntnisse aus dem Krafttraining

Der Workshop ist Teil der Lehrgänge Personal Trainer Fitness, Health Coach Fitness A-Lizenz und Master-Trainer Fitness und Gesundheit. Der Besuch dieses Kurses wird Ihnen im vollen Umfang anerkannt, wenn Sie einen der genannten Lehrgänge im Zeitraum von zwei Jahren besuchen.

Termine:

Sa./So., 25./26. Januar 2020
jeweils 9 – 16 Uhr

Preise und Leistungen:

EUR 195,00

Die Seminarunterlagen sind inklusive.

Der Kurs ist von der Mehrwertsteuer befreit.
Teilnehmerzahl: max. 16

Ort:

ProVital Gesundheitszentrum
Von-Kluck-Str. 17
48151 Münster

Wirbelsäulengymnastik mit und ohne Zusatzgeräte

Ziele:

Eine moderne und effektive Wirbelsäulengymnastik verlangt nicht nur die Fachkenntnis der Wirbelsäule und ihrer wichtigsten Erkrankungen, sondern ein abwechslungsreiches Programm mit gängigen Zusatzgeräten, die das Fitnesstudio zu bieten hat: Pezziball, Staby und Theraband.

Schwerpunkte:

  • Automobilisation des Körpers
  • Praktische Übungen, auch mit Gymnastikball,
  • Theraband, Staby
  • Bestimmung der arbeitenden Muskulatur
  • Übungskorrekturen

Voraussetzungen:

  • Step&Shape-Instruktor oder
  • Group Fitness Instruktor oder
  • eine vergleichbare B-Lizenz,
  • Sport- und Gymnastiklehrer,
  • Kurserfahrung

Lehrgangsdauer:

samstags und sonntags von 9 - 16 Uhr;
16 Unterrichtseinheiten á 45 Minuten

Abschluss:

Zertifikat Wirbelsäulengymnastik mit und ohne Zusatzgeräte

Termine:

Sa./So., 30. November/1. Dezember 2019
oder
Sa./So., 7./8. November 2020
jeweils 9 – 16 Uhr

Preise und Leistungen:

EUR 195,00 inkl. Seminarunterlagen

Der Kurs ist von der Mehrwertsteuer befreit.
Max. Teilnehmerzahl: 16

Unser Herbst-Angebot:
buchst und zahlst Du diesen Kurs zusammen mit dem Workshop "Pilates Basic", zahlst Du statt Euro 390,00 nur Euro 350,00 und sparst Euro 40,00.
Melde Dich hierzu einfach an und wähle die für Dich passenden Termine im Anmeldeformular aus der Liste aus. Wir berücksichtigen den Vorteil in der Anmeldebestätigung per Post.

Ort:

ProVital Gesundheitszentrum
Von-Kluck-Str. 17
48151 Münster

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