Körperformung funktioniert sehr effektiv mit wechselnden, also hohen und niedrigen Belastungen. Dabei wechseln sich idealerweise Kraft-, Schnellkraft- und Ausdauersequenzen ab. Hier passt das Stichwort HIT- (High-Intensity)Training perfekt. Du lernst, die richtigen Übungen auszuwählen, eine abwechslungsreiche Zusammenstellung zu erarbeiten und die passenden Intensitäten für unterschiedliche Zielgruppen zu finden. Dazu gehört ebenso die richtige Musikauswahl, das korrekte Cueing und die notwendige Korrektur.

Der Kurs ist körperlich fordernd und vor allem praxisorientiert. Er bringt auch Dich selber richtig ans Limit.

Wir nutzen neben Steps, auch Lang-, Kurzhanteln, sowie Kettlebells, Flexibar, etc. Auch der eigene Körper als Fitnessgerät wird eingesetzt.